滿身汗...來杯冰豆漿才是王道! 
 
●睡前喝無糖豆漿會瘦哦~

@@@親身體驗@@@

營養師林棋芬建議睡前喝一杯240CC的無糖豆漿,其他三餐照常吃,並找一位試驗者來做為期七天的實驗,結過瘦了2公斤.

●經常喝豆漿的女性

我們發現其體內的女性荷爾蒙雌激素(estrogen)與黃體素(progesterone)都明顯的降低，

可以有效的預防乳癌(當雌激素濃度過高，易好發乳癌)；

另外黃豆中還含有一種天然的女性荷爾蒙稱為異黃酮(Isoflavone)，亦稱為「天?M的雌激素」，

它與人體的荷爾蒙很像，且具雙重功效，既可佔據乳癌的荷爾蒙受體(hormonereceptor)，保護身體受到過量的荷爾蒙引發乳癌，

●而另一方面又類似人體的天然雌激素，因此可預防骨質疏鬆症！

●這麼好的天然飲料，到底要喝多少才有功效呢？

每日約喝下500～1000cc的豆漿就足夠了，

當然像是豆腐、豆花、豆乾、味增等黃豆製品也是不錯的選擇。


●另外在喝豆漿時要注意，容易腹脹、排氣的人，就不宜過量飲用，

因為豆類是屬於產氣食物。





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